20个简单的方法，让你2020年的生活充实起来

编者按：虽然我们每个人都渴望拥有璀璨的人生，但是生活其实主要是由各种平凡而简单地事情构成的，让自己的生活变得充实其实没那么难，你只需要持之以恒地做好一些小事就可以了。作者在文中罗列了20件简单的小事，你今年可以“则其善者而从之”，然后看看生活会把你带向何方。本文译自medium，文章作者Marvin Marcano，原文标题20 Simple Ways To Live Your Life To The Fullest In 2020。

我的人生使命不仅仅是生存，而是茁壮成长；带着激情，带着同情，带着幽默，活出自己的风格。

——Maya Angelou

如果你和我一样觉得今年有必要活出点儿新花样，在人生中多一点乐趣的话，不妨做一些艰苦但充实的工作，并在此过程中构建起一些新的联系。

不管你是否喜欢新年计划，你都不会对过最好的生活说“不”。

不管那对你意味着什么。

让自己的生活变得充实并不需要做很多事情。你不需要有结实的腹肌，不需要有堆积如山的现金。你只需要为自己做一些小事情。不过我得先说明，这可能很难。多年来，我一直在刻意经历很多事情，以寻找最好的生活方式。当我在某些行为方面保持一致时，事情就会变得很好。否则的话，事情就糟透了。

我在下面罗列了一些小事，建议并鼓励你今年“则其善者而从之”，然后看看生活会把你带向何方。

1.不要在乎别人怎么想

别人怎么说我，不关我的事

随着年龄的增长，你越来越不在乎别人怎么想，包括你的父母。这是你能拥有的最自由的感觉。但这需要时间，这种自由的感觉也不是每天都有。人们毕竟都有自己的事情要忙。

你该怎么办？

拿一张纸，写下去年是什么阻止了你做自己想做的事情。

然后把那张纸烧掉，今年千万不要重蹈覆辙。

2.没法兑现的支票别开

去年我开了几张无法兑现的支票。大多数是在工作的时候，我当时不得不接受了某些项目或任务。

Richard Branson曾说过这样一句话：先答应下来，然后再想办法。虽然这听起来令人兴奋，但你的精力和时间终究是有限的。当你知道自己想做别的事情时，就不要答应下来。

你该怎么办？

清楚你要做什么，不要做什么。如此一来你会更快乐，你想服务的人也会更快乐。

3.别想着十全十美，不然你会有强烈的挫败感

当你需要对外界的提议说不的时候，你也需要对内心的唠叨说不。

去年，我有了一份全职工作，还有包括了一份自由撰稿人在内的兼职工作，然后我想尝试学习其他技能，感觉我没有最大限度地发挥我的潜力。

记住，你的精力是有限的。

你能做某事并不意味着你应该做某事。在新的一年——2020年，你希望自己所承诺的一切都会有结果。这种对完美主义的追求让我们之中即使最优秀的人也分了心，以至于无法很好地完成任务。

但同时从事好几项事情只会让你感到沮丧，让其他人感到困惑。

你该怎么办？

试试Warren Buffet的方法：写下你想做的25件事，然后只做前5件，剩下的就不用管了。

而我的要求更进一步，这25件事中有哪一两件事会让你感到快乐？

你能集中精力做好这一两件事吗？

4.花时间在户外

大自然的一切都有其神奇之处。

——Aristotle

与大自然接触，呼吸新鲜空气，把手机、电脑之类的东西抛在脑后，给你的生活好好充充电，让自己真正惬意起来。

你该怎么办？

每周花一个小时去附近的公园放松一下。

重拾徒步旅行。

旅行记得选择风景优美的路线。

在人生的路途中时不时停下来享受周围的环境。

因为在大自然中放松可以帮助解决许多一直困扰我们的问题。我们可以进一步欣赏身边大自然的鬼斧神工和造化神奇。

5.用心去感受

想象一下，你在做某件事，却不需要向别人展示你做过这件事。只有你和那些有过共同经历的人才知道。

上个月的假期我有一些很棒的经历，但是我选择了不拍照片，也没有把它们贴在网上。因为我可能会忘记我拍了那些照片，但我不会忘记那些经历。

你该怎么办？

照相机和Instagram是很棒的工具，我们的大脑也是如此。

每周有一天，如果你觉得有必要拍照并在网上发布，不要这样做。享受当下，过好你自己的生活，不要炫耀。

6.多写日记

我自己的日记也写得断断续续的。如果我心情不错，那我也许就文思敏捷。如果我心情不好的时候，我的日记就会变得很没有条理，也会展现出更多的焦虑，能写的事情也会更少。如果你的大脑里有很多好点子，你可以把它们写下来。

你该怎么办？

你不用事无巨细地什么都写，只是简单地把你的想法记录下来就好，你可以写5行，也可以写5页。

在睡觉前或醒来后，拿一张纸，记录下来自己的想法。

随着时间的推移，你会成为一个更好的思考者，同时可以更好地应对挑战。

7.照照镜子

当你照镜子的时候，你知道镜子里的那个人是谁吗？

你喜欢镜子里的那个人吗？

我不是说生理上的喜欢，我是说：

过最好的生活并不意味着只做伟大的、令人兴奋的事情，还包括做正确的事情。

你该怎么办？

当你早上剃须或者化妆的时候，在镜子前面问问自己上面几个问题。

8.懂得感恩

几个星期前，我走过时代广场。作为一个内向的人，我喜欢独处，我宁愿离开家人几个小时，独自闲逛。然后广场上的人群开始变得疯狂了。

作为一个内向的人，我不喜欢这样。

我闪了出去，走过几个街区，跳进了一家书店。剩下的时间，我都在书的海洋里徜徉。

在那一刻，我意识到自己是多么幸运，所以我提醒自己常怀感恩之心。我虽然没有多少存款，我还在想我快34岁的时候到底在干什么，但是很少有人有机会和家人一起旅行，尝试不同的东西，或者花一些时间独处。

最好的生活就是看到我们每个人都有半杯水，在这种情况下，我们如何以更丰富的经验和生活方式慢慢装满这个杯子。

你该怎么办？

停下你手头正在做的事情，想想让这一刻变得如此美好的10件事。

9.为梦想的经历和假期存钱

我已经想好自己下一次想要的假期或者经历是什么了。

我去英格兰看一场我最喜欢的球队的比赛。我们希望它们大获全胜，然后我要坐火车去巴黎，然后花上了几天时间探索这个城市。

你梦想中的体验或者经历也许不像我的那么详细，也不像我的那么昂贵。你可能只是想去听一场音乐会，在一家昂贵的餐厅吃饭，或者带你的妈妈出去玩一晚上。

你该怎么办？

确定所需的成本和时间，开始每个月存一些钱来实现这个目标。

10.看家本领

过上你想要的生活需要增加收入吗？

获得更多收入的最快方法是提升自己的技能。

我们解决问题的能力越强，我们得到的报酬就越多。而这只能从提高我们现有的技能或学习新的技能开始。

一些热门技能包括网络开发、文案写作、销售、社交媒体运营、沟通、领导力和情商。

你该怎么办？

在新的一年里学习新的技能并开始提供服务以获取报酬吧。

11.帮助你身边的朋友取得成功

如何帮助身边的人？你身边的人肯定跟你一样也有自己想要实现的目标和梦想。通过互相支持，每个人都能更接近他们想要的生活。你可以：

对我来说，没有什么比看到你在乎的人在生活中取得成功更好的了。

你该怎么办？

支持你朋友的生意，共担风险，帮他们推广宣传，但不求任何回报。

12.活在当下

活在当下仍然是我在纠结的问题之一。我想确保自己对待工作就像对待家人朋友一样。我们所拥有的只是那一刻。如果那一刻是为了玩得开心，那就玩得开心。如果那一刻注定是失败、哭泣或后悔，确保你也能从中学到应有的教训。

你该怎么办？

也许你常常会感到自己的思绪游离，别忘了停下脚步，把思绪拉回来。冥想在这方面很有帮助。把心思放在对你来说重要的事情，不要妥协。

13.创造值得铭记的一天

我最近写了一篇文章，其中我谈到了“最简可行的一天”。

它类似于最简可行产品（MVP）——你能在市场上得到的最快、最有效的产品。你从MVP开始，从中获取需要改进的反馈。如果你希望等一切都十全十美之后再说，那你已经输了。

我们的日子应该是一样的。我们永远不会有完美的一天。但是，你至少应该做点什么才能让它变得值得铭记。写下你至少可以做些什么来拥有一个伟大的、富有成效的一天。对我来说，它包括下面这些关键领域：

不以物喜，不以己悲，凡人皆有得意日。

你该怎么办？

拿一些纸，列出你要过上最好的生活至少要做的事情。把它们分成健康、财富、影响力、家庭、幸福等类别，确保在你做任何其他事情之前，尽可能多地完成这些任务。

14.不要太把自己当回事儿

认清现实吧，不是每个人都把我们当回事，人家还有自己的生活要忙呢。有些事情也许确实很严重，但这并不意味着它就是一切。

你该怎么办？

你可以这么想：你的问题在5分钟、5天、5个月或5年后还重要吗？问问你自己：我真的应该对这种情况如此担心吗？

15.不要错过不该错过的乐趣

新年前夜我什么也没做——我早早就上床睡觉。外面灯火辉煌，但我却毫无知觉。

这就是错过的乐趣。

做一些你想做的、会让你感到快乐的事情。

你该怎么办？

你每年都参加什么活动或聚会吗？想象一下如果你不去会有什么感觉。如果什么都不做的话，你能从其他方面找到快乐吗？

16.别留遗憾，放手去干

俗话说，“哎呀”比“万一”要好。

你准备好了。

那就去吧。

任何事情一开始无需做到十全十美。不管承认与否，我们总是在寻找新的挑战和压力。但我们有时会麻痹。

你该怎么办？

12个月之后你想去哪里？如果你不采取行动，12个月之后你会在哪里？你愿意留下来吗？什么都不做的代价是什么？

写下这三件事，然后只管放手去干。

17.可以做的少，但要做的好

德国人有句话：“Weniger aber besser（更少，但更好）。”

设计师Dieter Rams创造了这句话，因为他总是努力从简单中做到最多。你不可能总是在调整、修修补补、想让事情变得完美中度过你最好的生活。这样你就不会承担完美带来的所有压力和负担。

你该怎么办？

如果你只打算做一两件事，你不需要这些技巧。保持简单，把它做好就行了。

18.与你的灵魂相拥

你不需要非得借助宗教的力量，虽然它确实有所所帮助。但是你应该拥抱你的灵魂。

我们需要与比我们更高深的事物建立联系。反过来，这些事物又时刻提醒我们脚踏实地。

你该怎么办？

每天花几分钟与你的灵魂交流。进行一次沉默的谈话，感受你的灵魂作何反应。当你与你的灵魂越来越合拍时，你将受到祝福。

19.放声大笑

我去年笑的次数没那么多。或者至少感觉没有笑那么多。笑确实是最好的良药。确保你每天都要大笑哦。

你该怎么办？

读一些有趣的东西，学会讲笑话，打开你最喜欢的喜剧，或者和你爱的人一起做傻事。不要让一整天没有一丁点笑声。

20.知足常乐

你怎么知道你什么时候成功了？

你可以追求某些东西，投入时间和金钱到某个项目中。

过山最好的生活某种程度上就是知道你现在拥有的已经足够了。

你该怎么办？

你的家人、朋友、人际关系都只能陪伴你生命中的一段时间。承认他们，照顾他们，也学会照顾你自己。学会知足。

写在最后

有一件事是肯定会发生的，那就是今年你的生活会变得更好。

否则情况会变得更糟。

因为它绝对不会保持不变。

导致你生活变化的事情都是简单的事情，比如上面这20件事一样。

你怎样才能让更多的梦想成真？

译者：喜汤